Collagen chiếm 75% cấu tạo nên mô domain authority của khung người bạn. Khi bạn già đi, lớp tế bào da bên trong bị mất dần dần collagen với trở phải kém lũ hồi, bớt liên kết, dễ dẫn đến tổn thương do yếu tố bên ngoài. Từ đó, trên các khoanh vùng collagen bị đứt gãy hình thành đề xuất nếp nhăn, vùng da chảy sệ.
Bạn đang xem: 4 thông tin hữu ích về viên uống collagen mà phái đẹp nên biết
Trong một nghiên cứu vào năm 2015, các nhà khoa học đã kiểm triệu chứng lại liệu việc áp dụng thực phẩm bổ sung collagen có nâng cấp mật độ collagen dưới domain authority hay không. Hiệu quả là, những chất collagen bổ sung có thể nâng cao độ ẩm dưới da cùng mạng lưới liên kết collagen sinh sống da. Một minh chứng cho việc chức năng của collagen tất cả thể cải thiện các tín hiệu lão hóa.
Các nghiên cứu và phân tích khác đã điều tra độ bọn hồi của da từ năm 20 tuổi trở đi. Trong một nghiên cứu và phân tích năm 2014 về dược lý và sinh lý học tập của da đã cho thấy thêm kết quả: phụ nữ ở độ tuổi 35 mang lại 55 sẽ được sử dụng một chất bổ sung cập nhật collagen cụ thể mỗi ngày 1 lần trong suốt 8 tuần có làn da bầy hồi rộng những người tiêu dùng giả dược.
Năm 2019, một cuộc phân tích về bài toán sử dụng những loại thực phẩm tác dụng collagen đã chỉ ra rằng rằng: Chúng rất có thể sửa trị hư tổn trên domain authority và những dấu hiệu lão hóa da. ở bên cạnh đó, những nhà khoa học còn đưa ra kết luận: bổ sung viên uống collagen nhìn tổng thể là an ninh và có tác dụng trong vấn đề trẻ hóa làn da. Mặc dù vậy, cần có thêm nhiều nghiên cứu khác về định lượng phù hợp của việc bổ sung collagen thuộc nhiều công dụng khác của bọn chúng trong y tế.
2.2. Cải thiện xương khớp nhờ bổ sung viên uống collagen
Uống collagen có tác dụng gì? vào một phân tích năm 2010 được ra mắt trên tập san Maturitas, các nhà nghiên cứu phát chỉ ra rằng: Việc bổ sung cập nhật viên uống collagen không thể cải thiện sức khỏe mạnh của xương ở thanh nữ sau thời kỳ mãn kinh. Cụ thể, trong nghiên cứu, 71 thiếu phụ bị loãng xương được hướng dẫn và chỉ định uống bổ sung collagen thủy phân hoặc mang dược hàng ngày trong 24 tuần. Kết quả là, hoa màu chức năng bổ sung collagen “vô dụng” vào việc nâng cao sức khỏe của xương, khớp.
Tuy nhiên, một nghiên cứu và phân tích khác vào năm 2018 được ra mắt trên Nutrients đã kết luận rằng: Việc sử dụng thực phẩm tính năng có cất collagen peptide lại có tác dụng tăng mật độ săn có thể của xương ở thiếu phụ sau thời kỳ mãn kinh. Ko kể ra, việc bổ sung cập nhật này có dấu hiệu tốt đối với việc điều trị loãng xương khi mật độ hình thành xương tăng lên, sút thoái hóa khớp, loãng xương.
2.3. Tăng cơ bắp nhờ thực phẩm công dụng chứa collagen
Một số người rất có thể dùng chức năng của collagen để bảo trì khối lượng cơ bắp, giảm mỡ thừa. Dưới đấy là một vài nghiên cứu cho lý do trên:
Năm 2019, một phân tích được chào làng trên tập san Nutrients đến rằng, việc bổ sung cập nhật các loại thực phẩm công dụng có cất collagen phối hợp cùng việc tập luyện có thể làm tăng size cơ bắp. Gắng thể, 57 người đàn ông thâm nhập nghiên cứu bằng phương pháp vừa tập luyện và sử dụng tuy nhiên song thực phẩm bổ sung cập nhật collagen hoặc mang dược. Kết quả: cả nhì nhóm đều có kích thước cơ tương đương. Mặc dù nhiên, những người tiêu dùng thực phẩm tính năng collagen có chỉ số mỡ rẻ hơn, điều đó được cho là hiệu quả của câu hỏi tăng mô liên kết nhờ collagen.
Ngoài ra, có rất nhiều thông tin đến rằng, sử dụng các loại thực phẩm tính năng collagen giúp bớt đau xương khớp, phòng ngừa bệnh tim mạch mạch. Mặc dù nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu giới thiệu kết luận đúng đắn về điều này.
3. Một số công dụng phụ có thể xảy ra
Có vài report cho rằng, việc bổ sung cập nhật viên uống collagen rất có thể gây ra các triệu bệnh ợ chua, hôi miệng. Xung quanh ra, nếu bạn bị không phù hợp với các loại cá biển, hải sản, trứng yêu cầu tránh bổ sung cập nhật collagen bằng các loại lương thực chức năng.
Xem thêm: Lâm Chấn Huy Bí Mật Làm Đám Cưới Cùng Bạn Gái 9X Ở Bình Phước Trong Vòng Bí Mật
Bên cạnh đó, việc bổ sung cập nhật thêm từ phía bên ngoài sẽ làm gia tăng việc kích ưa thích tổng thích hợp collagen của cơ thể. Từ đó, làm tăng khả năng chạm mặt phải tình trạng mất cân đối oxy hóa, stress oxy hóa (oxidative stress) – hệ trái của bài toán mất thăng bằng giữa sự hình thành các gốc thoải mái có oxy (ROS) và chính sách chống lại những gốc tự do thoải mái gây hại đến cơ thể.
Bên cạnh đó, một trong những sản phẩm gồm chứa collagen đã trở nên FDA (Cục cai quản Thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) tịch thu vì bao gồm tuyên bố xô lệch thông tin. Bởi vì các sản phẩm kích mê thích sản sinh collagen, xóa mờ nếp nhăn được xem là một các loại thuốc, chưa hẳn là hoa màu chức năng. Những một số loại thực phẩm bổ sung collagen cần hỗ trợ đủ vật chứng về sự an ninh và hiệu quả. Nếu không, chúng sẽ bị nockout khỏi thị trường trước lúc tới tay bạn tiêu dùng. Bởi vì thế, các bạn cần xem xét kỹ trước lúc chọn tải sản phẩm bổ sung collagen từ mặt ngoài. Buộc phải lựa chọn những thương hiệu lớn, uy tín để bảo vệ giảm bình an cho mức độ khỏe.
4. Bổ sung cập nhật collagen liều lượng từng nào là đủ?
Các nhiều loại thực phẩm chức năng collagen hay tồn tại ngơi nghỉ dạng: viên collagen nén, viên nang, bột collagen hoặc đồ uống collagen. Các nhà nghiên cứu đã chỉ định rằng bổ sung collagen từ 2,5 mang lại 10g từng ngày.
Một số công ty sản xuất các loại thực phẩm công dụng có chứa collagen lại khuyên sử dụng từ 30g mỗi ngày.
Tốt nhất, để biết được liều lượng an toàn, các bạn nên tham khảo ý kiến chưng sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
5. Các phương pháp bổ sung cập nhật collagen khác
Ngoài việc thực hiện thực phẩm công dụng thì collagen còn được bổ sung bằng nhiều cách thức khác:
5.1. Phương pháp tiêm collagen (tiêm filler)
Tiêm filler, hay nói một cách khác là tiêm chất làm đầy, được dùng làm tiêm trực tiếp vào da để làm giảm dấu hiệu lão hóa (nếp nhăn, tung sệ). Điển hình là hóa học axit poly-L-lactic giúp chống lại tác động ảnh hưởng của lão hóa da bằng phương pháp kích say đắm tăng sinh collagen. Mặc dù chất này được xem là an toàn, nhưng thỉnh thoảng vẫn có tác dụng phụ như chuyển màu da, kích ứng. Rộng nữa, cách thức này chỉ có kết quả tạm thời 6 tháng cho 1 năm.
5.2. Cách thức dùng mỹ phẩm bao gồm chứa collagen
Hiện có tương đối nhiều loại mỹ phẩm đựng collagen trên thị trường với công dụng đó là chống lão hóa da. Mặc dù nhiên, hiện chưa có bằng triệu chứng khoa học tập nào minh chứng được điều đó. Các chuyên gia còn để ý rằng, các loại mỹ phẩm bao gồm chứa collagen là một số loại ít có công dụng nhất vị collagen rất cạnh tranh hấp thụ qua da bằng cách thoa một số loại chất này lên mặt phẳng da.
Thực phẩm chức năng collagen là một giải pháp chống thoái hóa và đưa về nhiều công dụng cho sức mạnh con người, nhất là phụ nữ. Tuy nhiên, để sản phẩm phát huy đúng tác dụng, chúng ta cần bổ sung cập nhật chúng vào một thời hạn nhất định cũng như lựa lựa chọn thương hiệu uy tín bên trên thị trường. Để yên tâm hơn, chúng ta có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên dinh chăm sóc để bổ sung cập nhật collagen đúng cách.
