Bài viết này chúng tôi sẽ share kinh nghiệm uống nước đậu black rang sút cân, triển khai đúng bạn có thể giảm 5-7 kg mỡ thừa cấp tốc chóng. Đậu black (đỗ đen) cất lượng béo protein thực vật, chất xơ giúp cung ứng loại bỏ độc tố, mỡ chảy xệ thừa với thanh lọc cơ thể. Nhờ vào vậy giảm cân bằng đậu black rang được reviews là “thần dược” duy trì vóc dáng của những chị em.
Bạn đang xem: Nước đậu đen rang giảm cân
Nếu bạn đang phiền muộn vì cân nặng, chúng ta đã thử vô số phương pháp mà vẫn không thể bớt được một lạng nào mỡ thừa nào. Nhưng các bạn đã thử áp dụng cách uống nước đậu đen (đỗ đen) này chưa?
Nếu không thì đó chắc rằng là một niềm tiếc nuối lớn của công ty đấy, do nước đậu đen rang có tính năng giảm cân rất rõ rệt. Hãy cùng xem ngay chi tiết trong bài viết mà chúng tôi share này và vận dụng thử xem nhé.
Đậu black có công dụng gì?
Không 1-1 thuần là nguyên liệu làm cho món nạp năng lượng thông thường, đậu black (đỗ đen) còn được xem như là thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất, thẩm mỹ da và hỗ trợ giảm cân nặng an toàn.
Sử dụng đậu black hoặc đậu xanh hàng ngày đều mang lại những tác dụng tích cực mang đến cơ thể. Trong các số đó phải nói đến các công dụng như:
Tăng sức đề kháng, giảm thiểu bệnh tậtGiảm cân, sút mỡ thừaLàm đẹp nhất da: white da, tươi trẻ daTốt cho thiếu nữ mang thaiLợi sữaGiảm ngấn mỡ máuTrị mụnCải thiện tiêu hóa sinh sống trẻ nhỏ,…Giúp sáng mắtChữa phong thấp, đau nhức xương khớpUống nước đậu đen rang bao gồm giảm cân không?
Hiện nay, bí quyết giảm thăng bằng đậu đen đang là xu hướng. Đậu black là hạt có đựng nhiều protein cũng giống như chất xơ và hoàn toàn không đựng chất béo hòa tan. Vì chưng đó, sử dụng loại phân tử này theo vô số cách khác nhau để giúp người dùng bớt cơn đói và tinh giảm sự thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân nặng an toàn.
Bên cạnh đó, nước đậu đen rang còn đựng được nhiều thành phần bổ dưỡng khác có tính năng tốt trong việc giảm cân như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối bột khoáng, protein. Sẽ giúp khung người cung cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài nhưng không có cảm hứng đói.
Hàm lượng axit amin đặc biệt trong đậu đen cũng rất cao bao hàm lysine, phenylalanine, tryptophan, methionine, alanine, leucine. Thúc đẩy quy trình trao thay đổi chất, loại bỏ các chất độc hại hại, hóa học béo cũng như thanh lọc cơ thể. Dựa vào vậy, khung hình thon gọn, mạnh mẽ và giảm bớt được việc tăng cân không kiểm soát.
Ngoài ra, trong đỗ còn đựng photpho, magie, mangan, vi-ta-min B… bởi vì đó, lúc uống nước đậu đen rang sẽ liên quan việc giải phóng chất phệ dư thừa tương tự như giải độc cơ thể và bớt cân hiệu quả. Đây được review là phương án hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 4 lần cơ chế ăn kiêng khác
Uống nước đậu black rang bớt cân, bớt mỡ bụng ra sao ?
Uống nước đậu đen rang là biện pháp giảm cân đối chọi giản, dễ triển khai và dễ dàng uống nhất. Sát bên đó, áp dụng nước đỗ đen rang còn giúp khung người thanh nhiệt, giải độc, đẹp domain authority và duy trì sự trẻ con trung. Kiên trì áp dụng uống nước đỗ đen giảm cân để giúp đỡ bạn sớm cài đặt thân hình nhỏ và gọn không mỡ chảy xệ thừa.
Cách làm bếp nước đậu black rang giảm cân
Chuẩn bị
Đậu black xanh lòng: 100 – 150 gram.Trên thị trường, đậu đen có 2 loại: đậu đen xanh lòng và đậu black trắng lòng. Đậu đen xanh lòng có mức giá nhỉnh hơn với vị bùi ngon hơn loại đậu black trắng lòng.Nước: 1 lít.Dụng vậy khác: nồi, chảo đáy rộng cùng rây lọc.Cách làm bếp nước đậu đen rang
Đậu đen sau khi mua về, chúng ta rửa sơ qua thau nước rồi để ráo, không cần thiết phải ngâm.Sử dụng bình đun cực kỳ tốc, tuyệt nồi nhằm nấu nước sôi.Lấy chảo lòng rộng bỏ lên bếp, vặn lửa vừa nhằm rang đậu. Lúc trông thấy đậu ngả sang color vàng với dậy mùi thơm thì nhanh chóng tắt bếp.Cho phần đậu black đã rang vào trong nồi nước sôi, đun khoảng chừng 10 phút. Sau 10 phút, tắt bếp gas tuyệt loại bếp từ từ mà bạn đang dùng, nhưng lại vẫn nhằm đậu trong nồi, ủ thêm 10 – 15 phút nữa.Một số người chọn lựa cách hãm nước đậu black rang, nghĩa là fan ta cho phần đậu black rang vào nước sôi, che nấp hãm khoảng 20 – 25 phút, mà không nhất thiết phải đun sôi.Dùng rây nhằm lọc riêng phần đậu với nước. Nước đậu black rang sau khi để nguội, bạn cho vào bình hoặc ly, rồi có tác dụng lạnh bằng phương pháp để vào tủ giá buốt uống dần.Cách uống nước đậu black rang sút cân đúng cách dán - cấp tốc và an ninh nhất
Nên uống 1 cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn là cách giúp đỡ bạn nạp ít thực phẩm hơn và bao gồm cảm cảm hứng no lâu. Rất tốt là sử dụng nước đậu đen hết ngay trong thời gian ngày thay vì chưng để lâu, rất có thể bị ôi thiu.
Mỗi ngày chúng ta nên uống 2 cốc nước đậu đen rang vào 2 bữa sáng và trưa. Ngoài bài toán giảm cân, uống nước này thường xuyên còn hỗ trợ chống oxi hóa da cho các chị em. Phần buồn bực của đậu, bạn có thể sử dụng nó để ăn thay cơm hàng ngày.
Sử dụng nước đậu black vào ban đêm có thể gây cạnh tranh ngủ hoặc mất ngủ cho người sử dụng. Bởi vì đó, nếu bà mẹ nào cạnh tranh ngủ thì tránh việc uống nước đỗ đen giảm cân nặng vào buổi tối. Thời gian dùng tốt nhất có thể nên là khoảng tầm 4 – 5 tiếng trước lúc đi ngủ.
Collagen Slim bột sữa sút cân của bạn Nhật Bản
Collagen Slim ức chế kĩ năng thèm ăn, cung ứng dinh dưỡng cho chính mình thay thế bữa tiệc sáng – tối, tiếp nối trong vòng 5 ngày trọng lượng sẽ bước đầu giảm. Sự việc chuyển hoá năng lượng, sự bàn bạc chất với tiêu hóa sẽ cải thiện.
Collagen Slim được chiết xuất từ thành phần đó là tảo xoắn Spirulina với tính năng làm rất đẹp và giỏi cho mức độ khoẻ, kết hợp bổ sung cập nhật Collagen, Enzym hoạt tính, Acid Lactic, những Vitamin và dưỡng chất thiết yếu cung ứng đầy đủ năng lượng, thay thế bữa ăn, đốt cháy được các chất bự dư thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó còn giúp domain authority mịn màng, tươi con trẻ và ngăn ngừa lão hoá.
Thành phần nguyên liệu của Collagen Slim
Nguồn gốc triết xuất từ những thảo dược quý hiếm và những khoáng chất có ích cho cơ thể cũng đó là điểm cộng cho thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng, đẹp da Collagen Slim.
Tảo xoắn SpirulinaĐậu nànhCacaoYến mạchProtein thực vậtCollagenĐông trùng hạ thảoGiảm cân nặng Collagen Slim có xuất sắc không?
Chỉ phải uống Collagen Slim một vài ba lần, vóc dáng của bạn sẽ bước đầu thay đổi. Sản phẩm an toàn không tác động đến hệ thần kinh với tim. 390.000 quý khách đã trải nghiệm và có phản hồi tốt nhất về sản phẩm.
Giảm 5-7 kilogam mỗi tháng.Detox cơ thể thải quăng quật độc tố.Tái tạo nên trẻ hoá làn da.Ngưng áp dụng không khủng lại.Thành phần trường đoản cú nhiên an toàn tuyệt đối.Tác dụng sau cùng là
Giảm 1,5 – 2 kilogam mỗi tuần.Giảm 5 – 7 kilogam mỗi tháng.Giảm 10 – 14 kilogam sau 2 mon sử dụng.Trên trang web chính thức của sản phẩm Collagen Slim giảm cân Nhật Bản, ngân sách chi tiêu và thông tin sản phẩm được niêm yết công khai, rõ ràng. Hiện tại tại sản phẩm đang được bán ra với giá ưu tiên giảm 1/2 là 690.000 VNĐ/ một hộp 168g (gồm 14 gói nhỏ tuổi mỗi gói 12g). Giá gốc của sản phẩm là 1.380.000 VNĐ đấy chúng ta ạ. Nhanh tay đặt mặt hàng tại đây nhằm nhận chiết khấu nào. Xem thêm: Thực Đơn Giảm 10Kg Trong 1 Tuần Không Cần Dùng Thuốc, Giảm 10 Kg Sau 2 Tuần Ăn Kiêng Với Trứng Luộc
5+ giải pháp uống nước đậu black giảm cân nặng khác cực kì hiệu quả
Đậu đen là 1 loại thực phẩm rất gần gũi trong thực đơn hàng ngày bởi tác dụng cực giỏi của chúng so với sức khỏe gia đình, nhất là với hội người mẹ giữ da dưỡng dáng. Ngoài nước đậu đen rang 1-1 thần, họ còn có thể áp dụng các phương pháp khác để bớt cân cũng vô cùng hiệu quả
Nấu đậu đen ăn uống thay cơm trắng để bớt cân
Không chỉ cần sử dụng nước đậu black rang nhưng hạt ninh nhừ nạp năng lượng giảm cân cũng khá hiệu quả. Khi đun nấu đậu black nên ăn cả dòng và nước, vừa vấp ngã dương và lại làm tăng kết quả trong quá trình vứt bỏ miowx thừa. Vị đậu đen vốn bọn họ đậu dẫu vậy lại ít chất béo phì ra nhiều thêm các nhiều loại đậu khác. Ăn đã có cảm hứng no lâu và lại không sợ tăng mỡ.
Chuẩn bị 1 vậy đậu đen rửa sạch. Bắc lên phòng bếp ninh thật nhừ. Rất có thể bỏ thêm 1 vài hạt muối hột cho dễ nạp năng lượng rồi tắt bếp. Bà mẹ cứ cần sử dụng hàng ngày, thay thế sửa chữa 1-2 bữa trong ngày là rất có thể giảm cân rồi
Uống nước đậu đen ninh nhừ để sút mỡ thừa
Uống nước đậu đen (đỗ đen) ninh nhừ thực hiện uống nuốm nước mặt hàng ngày. Hằng ngày bạn uống khoảng tầm 2 lít nước này.
Cách làm:
Cho 2 núm đỗ đen rửa sạch sẽ vào nồi đất, ninh nhừ lên.Sau khoảng chừng 30 phút ta rước nước đỗ đen này nhằm uống.Lưu ý nước đỗ đen uống để giảm cân thì không thể cho đường vì sẽ phản bội tác dụng.Nên cho một ít muối trắng để dễ dàng uống với có tác dụng giữ nước vào cơ thể.Kiên trì hấp thụ nước này vào 2 tuần để giúp bạn giảm từ 3 – 5kg lại rất kỳ bình an với sức khỏe.Uống nước đậu đen hằng ngày không chỉ đào thải mỡ thừa, bổ máu, giải độc gan và còn giúp phòng ngừa với điều trị các bệnh về thận như tiểu đêm, sỏi thận nhưng đặc biệt quan trọng nhất vẫn là giảm cân.
Cách giảm cân đối đậu đen ngâm dấm
Cách giảm cân đối đậu đen ngâm giấm ko chỉ mang đến vóc dáng nhỏ gọn mà còn có lợi cho mức độ khỏe. Vày 2 nguyên liệu này giúp thải trừ chất béo, chất độc khỏi cơ thể, nhờ vậy cải thiện toàn diện về vóc dáng với da.
Áp dụng giảm cân bằng đỗ black rang dìm dấm sẽ đánh bật mỡ vượt tại bụng, đùi hiệu quả. Đây là công thức hoàn hảo cho các mẹ sau sinh, người mập mạp lâu năm.
Chuẩn bị:
Đậu đen đã phơi khôGiấm gạo black Nhật BảnMột mẫu lọ thủy tinh trong sạch.Cách thực hiện:
Cho đậu black vào một chiếc chảo dày, rang lên với ngọn lửa thiệt nhỏ.Khi thấy đậu đã chín thì tắt nhà bếp và đợi cho nguội.Sau đó mang lại đậu vào lọ thủy tinh,Đổ giấm gạo đen vào đến ngập hết đậu rồi bít nắp kín.Cách dùng
Hàng ngày, bạn lấy khoảng tầm 1 – 2 thìa đậu đen ngâm giấm để nạp năng lượng trước bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Nó sẽ có tác dụng giảm cảm xúc thèm ăn, tốt nhất là với phần đông thức ăn uống giàu chất béo.Cứ kiên nhẫn vận dụng sẽ thấy hiệu quả tốt.Giảm cân nước bởi đậu black và gạo lứt rang
Gạo lứt là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích mang đến sức khỏe, quan trọng là cung ứng giảm cân tốt nhất có thể nên rất phù hợp với những người dân ăn kiêng. Song, đậu black cũng là một loại thực phẩm gồm nhiều tính năng với mức độ khoẻ, với các chất chất xơ cao đề xuất loại đậu này góp kiểm soát khối lượng vô cùng hiệu quả.
Chuẩn bị
Đậu đen xanh lòng, gạo lứt mỗi loại khoảng 200gramChảo lớn, nồi nước.Cách nấu bếp nước đậu đen gạo lứt bớt cân:
Đầu tiên chúng ta vo sạch sơ qua phần gạo lứt, nhặt vứt sạn và tạp chất, để khô ráo nước.Đậu black nhặt bỏ hạt lép, hỏng, cọ kỹ với nước mang lại sạch bụi bờ và cũng để ráo nước.Bắc chảo lên bếp, cho cục bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo hầu như tay để tránh đậu cùng gạo lứt chín không rất nhiều và bị cháy. Liên tiếp rang đến bao giờ cảm thấy gạo và đậu thô hẳn cùng tỏa ra mùi hương thơm vơi thì tắt bếp.Đặt nồi nước lên nhà bếp đun sôi, kế tiếp cho cục bộ số gạo lứt với đậu black đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ dại lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đa số để gạo với đậu không xẩy ra dính dưới mặt đáy nồi.Nấu đến lúc nào chúng thật chín là được, khi nấu với gạo hay tất cả bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.Tắt bếp, để nguội, gạt mang nước rồi bảo quản trong chống mát tủ lạnh.Đây cũng là giữa những cách giảm cân đối gạo lứt và đậu black khá kết quả được nhiều người dân áp dụng.Cách nấu nướng nước đậu black với gừng bớt cân
Gừng có tính nóng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy hóa học béo, mỡ thừa thừa kết hợp cùng đậu đen một thực phẩm không nhiều calo tạo cho sản phẩm giảm cân tuyệt vời nhất nhất. Nếu khách hàng chưa thể tìm cho mình phương án giảm cân tác dụng thì đừng bỏ qua mất nước đậu black rang gừng nhé!
Chuẩn bị
100g đậu đen, với giải pháp nấu đậu đen gừng bớt cân này bạn hãy chọn loại đậu đen xanh lòng. Bài toán lựa chọn đậu đen xanh lòng trong phương pháp nấu đậu black gừng bớt cân sẽ giúp bạn đã đạt được lượng chăm sóc chất cao hơn nữa so với đậu đen thường.2 lít nước.Gừng tươi. Gừng cũng là vật liệu chính vày vậy chúng ta nên chọn đa số củ còn tươi, không hỏng mốc, hoặc lên mầm nhéMật ong.Nồi, chảo.Cách làm
Đậu đen đưa về sơ chế qua. Nhặt bỏ những phân tử hỏng rồi lấy đi rửa sạch.Gừng gọt vỏ, rửa không bẩn rồi đem giã nát hoặc thái mỏng.Đậu đen sau khi để ráo, mang đến lên chảo rang đến chín tới. Chăm chú đừng để đậu bị cháy. Chúng ta chỉ đề xuất rang đến bao giờ có mùi thơm, phân tử đậu khá nứt ra là được.Sau đó, đến đậu đen vào nồi, hâm sôi lên với tầm 1 – 2 lít nước. Trong khi thấy nước đã sôi, nếm nếm thêm một vài ba lát gừng đã cắt lát hoặc giã nát vào. Cứ liên tiếp đun với ngọn lửa nhỏ cho cho đến lúc thấy đậu chín, mềm cùng nở ra là được.Gạn mang nước cho chỗ xác đậu black đi. Đợi nước nguội loại trừ vào bình bảo quản lạnh để uống dần.Để dễ dàng uống, bạn cũng có thể thêm chút mật ong vào.Cách đun nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân
Nấu nước đỗ đen với yến mạch hiện tại là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả nhận được rất nhiều quan trung tâm từ chị em phụ nữ và biến chuyển “hot trend”.
Đậu black và yến mạch được coi là 2 nhiều loại ngũ cốc có chức năng hỗ trợ bớt cân cực kì hiệu quả. Bởi vì vậy, các nàng phụ bạn nữ đã truyền tai nhau kết hợp cả 2 loại này thành một đồ uống thơm ngon và lại giảm cân tốt.
Chuẩn bị
200g đậu đen3 thìa bột yến mạchNướcĐường giảm cânCách làm
Ngâm đậu black trong nước khoảng chừng 3 tiếng trước khi nấu vứt hết đông đảo hạt nổi tiếp nối dể ráo nướcCho đỗ đen vào nồi nước tất cả sẵn ninh cho đến khi nhừ ( bạn có thể sử dụng nồi áp suất nhằm ninh nhanh hơn )Sau khi sẽ nhừ chúng ta cho bột yến mạch đã sẵn sàng cho vào nồi khấy phần đa 1-2 phútSử dụng 1-2 thìa đường sút cân tùy hương vị mỗi ngườiPha trà đậu black - Giảm thăng bằng đậu đen của tín đồ Nhật
Giảm cân đối đậu black của bạn Nhật là túng thiếu kíp đơn giản dễ dàng giúp họ trẻ lâu tương tự như có vóc dáng thanh mảnh gọn. Nấu ăn nước sút cân với trà đậu đen hoặc ngẫu nhiên loại đậu như thế nào khác cũng trở thành giúp chúng ta có được tác dụng như ý trường hợp kiên trì.
Cách có tác dụng trà đỗ đen giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu gồm đậu đen xanh lòng, nướcCho khoảng tầm 50 – 70g đậu đen vào chảo rang tới khi đậu nứtĐổ 1 lít nước vào trong nồi và bỏ đậu vào hâm sôi trong khoảng tầm 1 tiếngChắt đem nước trà, buồn chán đậu hoàn toàn có thể nấu cháo hoặc làm chèCách uống trà đậu đen giảm cân
Dùng nước trà đậu black hàng ngàyCó thể nếm nếm thêm đá vào uống lạnhKhông đến đường vào trà.Nấu cháo đậu đen + gạo lứt sút cân
Nếu các bạn đã chán ngấy với bí quyết uống nước đậu đen rang để bớt cân thì nạp năng lượng cháo đậu black cũng là một ý tưởng hay.
Cháo đậu đen mang đến một kết quả giảm cân hoàn hảo nhất nhờ sự phối hợp giữa đậu đen và gạo lứt.
Công thức cháo đậu đen được thiết kế theo tỉ lệ thành phần 1:1 (1 bát đậu black tương đương với cùng một bát gạo lứt). Sau đó, chúng ta rửa 2 nguyên liệu này và bỏ vào nồi, đổ khoảng tầm 1,5 - 2 lít nước lọc, rồi đặt lên trên bếp đun sôi.
Trong quá trình ăn cháo đậu black để sút cân, chúng ta nên cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột vào 3 ngày đầu vì trong cháo đã gồm gạo lứt.
Theo đó, bạn sẽ ăn 1 bát cháo đậu đen nấu với gạo lứt trong mỗi bữa nạp năng lượng thay bởi vì cơm và hoàn toàn có thể thêm rau củ xanh, hoa trái tươi và nước ép không mặt đường để bảo trì năng lượng cho một ngày năng động.
Kinh nghiệm hấp thụ nước đậu đen giảm cân webtretho
Mặc mặc dù có công dụng lớn trong việc giảm cân giữ dáng. Mặc dù nhiên, giải pháp giảm béo bởi đậu đen cần được tuân theo một số xem xét sau nếu muốn có hiệu quả tốt nhất:
Uống nước đậu đen rang hàng ngày và duy trì liên tụcNên rang kỹ đậu nhằm nước giữ mùi nặng thơm, dễ dàng uống hơnChỉ thực hiện lượng đậu vừa đủ, tránh mang đến nhiều khiến nước nặng nề uống.Không nếm nếm thêm đường khi uống vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân.Không đề xuất uống nước đậu đen không cùng không nên ăn những gì khác. Đây là không đúng lầm. Khung người sẽ mất cân bằng khi bất thần dừng chính sách ăn từng ngày như vậy.Bất kể biện pháp giảm cân nào thì cũng cần kết hợp thêm câu hỏi tập luyện mới có công dụng tốt. Bạn nên tìm đến những bài tập từ thanh thanh đến nâng cấp để phù hợp cho khung hình theo mỗi giai đoạn.Kết hợp ăn đậu black với các loại rau củ quả khác tăng công dụng giảm cânVới những người dân bị không phù hợp với đậu đen, tuyệt vời không dùng giải pháp này.Bạn rất có thể dụng đậu black lòng trắng hay đậu black xanh lòng giảm cân mọi đượcĐối với trẻ em không được thực hiện cách này để sút cân.Dù chúng ta uống nước đậu black lạnh xuất xắc nóng đầy đủ được, không ảnh hưởng đến tác dụng giảm cân.Đối với giải pháp giảm thăng bằng bột đậu đen, chúng ta nên tự có tác dụng thay vày mua sẵn kế bên chợ để bảo vệ hơn đến sức khỏe.Những trường hợp sau đây tuyệt đối không thực hiện đậu black để sút cân: đàn bà mang thai, đã trong thời gian kiêng cữ, người có bệnh đại tràng, dạ dày, đang sử dụng thuốc đông yLời kết
Với bí quyết uống nước đậu đen để giảm cân vừa kết quả vừa an ninh mà shop chúng tôi chia ở trên, bạn sẽ ngỡ ngàng cùng với sự biến đổi vóc dáng chỉ với sau thời gian ngắn áp dụng. Bạn sẽ yên tâm sút cân kết quả mà ko cần lo ngại đến vấn đề nhà hàng siêu thị kiêng khem nhiều nữa.
Tuy nhiên, vấn đề đó cũng không đồng nghĩa tương quan rằng chúng ta được tha hồ ẩm thực thoải mái. đề xuất nhớ rằng chỉ lúc thật sự quyết tâm sút cân new thật sự hiệu quả.
Hy vọng nước đậu black rang thần thánh trên để giúp đỡ ích cho bạn trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể và nhất là sẽ chiếm được làn da đẹp như muốn muốn!
