Một số thực phẩm rất có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng khó tính trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, trong khi một số trong những thực phẩm rất có thể khiến các triệu triệu chứng trở bắt buộc tồi tệ hơn. Bởi vì đó, mày mò thông tin tới mon nên nên ăn gì và kị gì để có chế độ bổ sung cập nhật phù hợp.

Bạn đang xem: Có kinh nên kiêng gì

*
*
*
*
*
*
*
*
*
Thực phẩm cay rất có thể kích say đắm dạ dày và khiến cho cơn sôi bụng kinh trở phải nghiêm trọng

6. Thịt đỏ

Trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, khung người tạo ra hooc môn prostaglandins. Các hợp hóa học này có thể giúp nội mạc tử cung teo lại, thoát ra khỏi niêm mạc tử cung cùng hình thành chiếc chảy kinh nguyệt. Tuy nhiên ở nồng độ cao, prostaglandins rất có thể dẫn đến những cơn chuột rút ở bụng với đau bụng kinh.

Thịt đỏ chứa đựng nhiều chất sắt cơ mà cũng đựng nhiều prostaglandins. Do đó, thiếu nữ trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt nên tinh giảm sử dụng để nâng cao các lần đau bụng kinh.

7. Hoa màu không dung nạp tốt

Nếu mẫn cảm hoặc dị ứng với một một số loại thực phẩm nhất thiết nào đó, chúng ta nên tránh tiêu thụ những loại hoa màu này, đặc biệt là trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt.

Xem thêm: Những Bức Hình Ảnh Hoa Dạ Yến Thảo Cho Ngôi Nhà Thêm Xinh, Hình Ảnh Hoa Dạ Yến Thảo Đẹp

Sử dụng những loại thực phẩm không dung nạp có thể dẫn đến bi lụy nôn, nôn, apple bón, tiêu chảy. Những triệu triệu chứng này có thể khiến những cơn sôi bụng kinh trở bắt buộc nghiêm trọng và tức giận hơn.

Một số xem xét trong ngày đèn đỏ

Tìm hiểu tin tức tới mon nên ăn gì và kị gì chưa phải là cách duy tốt nhất để nâng cao các triệu bệnh tiền tởm nguyệt. Sát bên đó, phụ nữ hoàn toàn có thể tham khảo một số biện pháp nâng cao các triệu triệu chứng khác như:

Tập thể dục cường độ nhẹ như yoga hoặc đi dạo ngắn bao gồm thể nâng cấp các cơn đau bụng kinh.Chườm nóng bởi túi chườm nước nóng hoặc chai nước nóng hoàn toàn có thể làm dịu các cơn đau ở bụng với lưng.Xoa bóp, massage nghỉ ngơi bụng bên dưới và sườn lưng có thể nâng cấp các đợt đau bụng kinh.Thuốc theo toa như Ibuprofen rất có thể hỗ trợ có tác dụng giảm những cơn sôi bụng kinh.

Một số nhiều loại thực phẩm có thể sử dụng vào thời kỳ kinh nguyệt để cải thiện các triệu chứng. Bổ sung các nhiều loại thực phẩm nhiều sắt tất cả thể nâng cấp các đợt đau và giảm bớt tình trạng mất máu. Đối với những người có những triệu chứng nghiêm trọng trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt bắt buộc đến khám đa khoa để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.


XEM NGAY!!!
CHẤM DỨT bệnh KINH NGUYỆT với bài thuốc thảo dược của bác sĩ Đỗ Thanh HàHết ĐAU BỤNG KINH lâu năm chỉ với một LIỆU TRÌNH ĐÔNG YGIẢI PHÁP điều trị bệnh KINH NGUYỆT từ thảo dược liệu được CHUYÊN GIA khuyên răn dùng