Bạn thường được bảo rằng muốn giảm mỡ bụng hay bớt mỡ 1 khu vực nào đó thì phải thực hiện các bài bè phái dục giảm mỡ toàn thân đúng không nào. Nếu bạn có đi tập ở phòng tập thì dễ rồi, nhưng nếu mình ko đi tập ở phòng rèn luyện thì làm sao ?. Đây chính là những bài xích tập giảm cân dành cho mình đây.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

11 Plyo Lunges

Thêm một bài xích Plyo không giống nữa. để tiến hành bài này, các bạn hãy xem khuyên bảo sau

*
*
*
*
*
*

16 Modified Mountain Climbers

*
*

2 tay giữ lại 2 đầu của dây đến giãn, bảo đảm là dây không quá giãn và độ bầy hồi trọn vẹn để bạn có thể kéo giãn nở ra được nhé.Thực hiện đụng tác Jumping jack với đôi tay kéo giãn gai dây nha.